Start to run ...

Hello,

C'est une méthode pour apprendre petit à petit à courrir, à augmenter sa condition physique.
Quelqu'un l'a fait ?
Vous en pensez quoi ?

Je suis en plein questionnement pour le moment, car il faut VRAIMENT que je me prenne en main question régime, sport etc ...
Donc je glâne des infos de tous côtés ...

D'avance merci,
Danielle

Tu veux apprendre à courrir ? Tu sais pas faire ? ( je plaisanteuh )

Bonnie a écrit:

Hello,

C'est une méthode pour apprendre petit à petit à courrir, à augmenter sa condition physique.
Quelqu'un l'a fait ?
Vous en pensez quoi ?

Je suis en plein questionnement pour le moment, car il faut VRAIMENT que je me prenne en main question régime, sport etc ...
Donc je glâne des infos de tous côtés ...

D'avance merci,
Danielle

ah oué!

Alors bon, moi, avec uen perte de poids conséquente, je commence à me dire qu'un peu de sport ne me ferait pas de mal!

Donc j'avais cherché des infos.


C'ets un rhumatologue là où je bosse qui m'a conseillé le start to run!

5 minutes tranquillou 3 fois par semaine pendant 2 semaines
puis 5 minutes un peu plus vite 1x sur deux sur cette fréquence là toujours, et sur 2 semaines.

puis 10 minutes (5 tranquille 5 vite) tjs 3 x par semaine pedt 2 semaines
puis 10 minutes vite tjs cette fréquence, 2 semaines

puis on augmente de 5 minutes toutes les deux semaines.



et en fait après, si ton corps s'est bien habitué, tu peux courir 50 minutes à termes...


bon inutile de préciser qu'avec lmes infos, je n'ai pas commencé, hein?!


par contre, si t'as des questiosn précises, je peux les poser, bonnie! Le Dr qui bosse ici est un référent sur cette théorie à Paris!

Mon homme avait commencé cette méthode, sans aller jusqu'au bout je pense
mais c'est motivant je crois

Mais c'est quoi "jusqu'au bout" ? Parce qu'avec cette méthode, il serait peut être bien tjs en train de courir !!

Cathy a écrit:

Mais c'est quoi "jusqu'au bout" ? Parce qu'avec cette méthode, il serait peut être bien tjs en train de courir !!

je crois que le but est d'arriver à courir, ce qui ets bon pour le coeur et les muscles, et l'okygénation, bref, sans en CHAIAY comme uen malade!


parecq ue ANCHIAY, ça, c'ets pas bon!

avec cette méthode, tu arrives à être capable de tenir des efforts qui sont très bons pour le coprs, sans avoir l'impression que tu vas y rester quoi!

je me suis mal exprimée
mon mari a testé la méthode mais pas très longtemps,
je ne sais plus pourquoi,
peut etre a t'iltout simplement fait une pause dans ses sorties fioting,
ch'sais plus

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Rien de que taper le mot, je sens une crampe arriver.

Je HAIS courir, mais à un point inimaginable.

Dieu sait que j'ai fait du sport, mais courir, c'est juste pas possible.

Cela n'a sûrement rien à voir avec le fait que mon père était un marathonien, hein

Han !! Oui, non, je déconne tout ça, mais ça à l'air sérieux, je veux dire, c'est logique d'y aller progressivement comme ça. Mais il faut déjà être en assez bonne condition physique pour faire ça ? Non, parce que par exemple (un exemple comme ça au hazare : MOI.) Si je m'y mets demain, je risque DANCHIAY déjà le deuxième jour...

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Rien de que taper le mot, je sens une crampe arriver.

Je HAIS courir, mais à un point inimaginable.

Dieu sait que j'ai fait du sport, mais courir, c'est juste pas possible.

Cela n'a sûrement rien à voir avec le fait que mon père était un marathonien, hein

Nan, mais toi, déjà, t'es pas équipée pour. Spa possib'.
Tu imagines, avec tes talons, tu vas te vriller une cheville direk', tu vas t'éborgner un oeil avec ton sautoir et ton mascara (waterproof, mes fesses) YVATOUDAYGOULINAY... T'es trop classe, pour courrir toi.

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Rien de que taper le mot, je sens une crampe arriver.

Je HAIS courir, mais à un point inimaginable.

Dieu sait que j'ai fait du sport, mais courir, c'est juste pas possible.

Cela n'a sûrement rien à voir avec le fait que mon père était un marathonien, hein

pareil !
même à la télé je ne supporte pas de penser à courir en regardant des mecs courir
spa possible

purée, je résiste pas :

hier, on a été visiter des sdf dans le bois de Vincennes avec Véro (THE stagiaire). on marche sur la piste cylclable...

y'a un jogger qui arrive derrière et nous engueule, parec qu'on s'ets pas poussées.

il nous dépasse en nous traitant de chéplu koi.

Véro lui crie : "Cours Forrest, Cours"!

Cathy a écrit:

Han !! Oui, non, je déconne tout ça, mais ça à l'air sérieux, je veux dire, c'est logique d'y aller progressivement comme ça. Mais il faut déjà être en assez bonne condition physique pour faire ça ? Non, parce que par exemple (un exemple comme ça au hazare : MOI.) Si je m'y mets demain, je risque DANCHIAY déjà le deuxième jour...

Non mais moi c'est dès les 5 premières secondes, que je risque de m'évanouir !

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Nan, mais toi, déjà, t'es pas équipée pour. Spa possib'.
Tu imagines, avec tes talons, tu vas te vriller une cheville direk', tu vas t'éborgner un oeil avec ton sautoir et ton mascara (waterproof, mes fesses) YVATOUDAYGOULINAY... T'es trop classe, pour courrir toi.

Ahhhhhhhhhhh ! Enfin qqn qui me comprend ! SPAPOSSIP AYPICAYTOUT !

Lorène a écrit:

Cathy a écrit:

Han !! Oui, non, je déconne tout ça, mais ça à l'air sérieux, je veux dire, c'est logique d'y aller progressivement comme ça. Mais il faut déjà être en assez bonne condition physique pour faire ça ? Non, parce que par exemple (un exemple comme ça au hazare : MOI.) Si je m'y mets demain, je risque DANCHIAY déjà le deuxième jour...

Non mais moi c'est dès les 5 premières secondes, que je risque de m'évanouir !

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Nan, mais toi, déjà, t'es pas équipée pour. Spa possib'.
Tu imagines, avec tes talons, tu vas te vriller une cheville direk', tu vas t'éborgner un oeil avec ton sautoir et ton mascara (waterproof, mes fesses) YVATOUDAYGOULINAY... T'es trop classe, pour courrir toi.

Ahhhhhhhhhhh ! Enfin qqn qui me comprend ! SPAPOSSIP AYPICAYTOUT !

oui et moi je mets des baskets aux pieds pour faire croire que je suis the sportive woumaneu de l'année

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Rien de que taper le mot, je sens une crampe arriver.

Je HAIS courir, mais à un point inimaginable.

Dieu sait que j'ai fait du sport, mais courir, c'est juste pas possible.

Cela n'a sûrement rien à voir avec le fait que mon père était un marathonien, hein

voilà, elle a tout compris à la vie Lorène.

AnneLG a écrit:

purée, je résiste pas :

hier, on a été visiter des sdf dans le bois de Vincennes avec Véro (THE stagiaire). on marche sur la piste cylclable...

y'a un jogger qui arrive derrière et nous engueule, parec qu'on s'ets pas poussées.

il nous dépasse en nous traitant de chéplu koi.

Véro lui crie : "Cours Forrest, Cours"!

Soigne-la aux p'tits oignons THE Stagiaire ... on en redemande !

Sinon ... ben ... j'ai banni le mot courir de mon dico. Je ne supporte pas ça non plus.

purée, merci lili, je trouvais ça trop marrant, moi.

je me demandais si j'étais bizarre!

Ah nan c'est clairement marrant... Le type a entendu?

Annouch a écrit:

Ah nan c'est clairement marrant... Le type a entendu?

il nous a fait un joli bras d'honneur. mais en continuant de courir... donc bon, on s'est contenté de rigoler, puis on es passé à autre chose!

Caroline a écrit:

Lorène a écrit:

Je fais un blocage psychologique sur l'endurance.

Rien de que taper le mot, je sens une crampe arriver.

Je HAIS courir, mais à un point inimaginable.

Dieu sait que j'ai fait du sport, mais courir, c'est juste pas possible.

Cela n'a sûrement rien à voir avec le fait que mon père était un marathonien, hein

pareil !
même à la télé je ne supporte pas de penser à courir en regardant des mecs courir
spa possible

Moi aussi (sauf que Dieu sait que j'ai pas fait beaucoup de sport), mais courir, il suffit de m'en parler pour me donner des envie de meurtres.

Pour "cours Forrest, cours", je l'ai faite la semaine dernière avec Sylvie, mais personne n'a rien vu...

Abigaelle a écrit:

Pour "cours Forrest, cours", je l'ai faite la semaine dernière avec Sylvie, mais personne n'a rien vu...

si













moi

En fait, je déteste courrir, après 300m je suis essouflée ...
Mais, j'ai des connaissances qui courrent (beaucoup et souvent) et me disent qu'ils se sentent limite euphoriques (une question d'hormones libérées suite à l'effort) et que cela leur fait un bien fou.
J'aimerais me remettre au sport, mais sans la contrainte des horaires de cours de gym ...

Pour l'instant, j'ai déjà téléchargé les 10 premières séances d'entrainement de start to run (séquences musicales appropriées au rythme et coach qui te dit quand courrir, quand marcher etc ...).
Il ne me manque PLUS QUE la motivation pour m'y mettre pffffffffff

Danielle

Je hais courir mais je vais commencer à courir ! J'ai besoin de sport...
A propos...Bonnie, où as-tu téléchargé le programme ? Merci

Alors, il y a des infos là:
http://www.faisdelathle.be/article_81.php
http://www.starttorun.be/
Et le programme:
http://een.typepad.com/vlaanderensportland/de_start_to_runpodcast/index.html

A+
Danielle

Un grand merci

Luc a écrit:

Je hais courir mais je vais commencer à courir !

ah bon? on en apprend sur le froum