"Régimes" avant/après bébé, ATTENTION AUX MIRAGES

Quelle maman ronde n'a pas entendu dire que pour faire un bébé il faut perdre du poids, quelle autre n'a eue la refléxion "Tu vas pouvoir perdre du poids après ta grossesse !!"...
Nous sommes toutes ou avons toutes été à un moment charmées par le miroire aux alouette de certains régimes "miracles"... Mais quid des véritables avantages et inconvénients de ces régimes ? L'effet yoyo, vous connaissez ?
Voici une liste non-exaustive de régimes à fuire absolument afin d'éviter les déboires...

Citation :

Tous les régimes amaigrissants, bons ou mauvais, dangereux ou pas, font maigrir.
Mais dès leur arrêt, le poids perdu risque d'être repris, souvent même augmenté d'un ou plusieurs kilos.
Ce qui entraîne, quelques semaines ou quelques mois plus tard, la reprise d'un nouveau régime.
L'alternance de ces kilos perdus et retrouvés, baptisée kilos yo-yo, ou " poids yo-yo ", est donc nocive.

Des études menées sur des groupes de population pendant plusieurs années ont montré que la succession de régimes amaigrissants :

Mettait la santé en danger ;

Favorisait l'installation d'une véritable obésité.


Plus on commence de bonne heure à perdre et reprendre du poids, plus les kilos supplémentaires deviennent indéracinables. C'est pourquoi il ne faut jamais faire maigrir un enfant et surveiller attentivement les prises de poids chez les adolescents.


REGIME ATKINS

Méthode :

Suppression de tous les aliments glucidiques : céréales, légumineuses, légumes (sauf 50 g de légumes verts à chaque repas), fruits, laitages contenant du sucre, sucre et produits sucrés, etc.

Autorisation sans limites de quantités : fromages, yaourt, crème, beurre et tous les aliments protidiques et lipidiques : viandes et charcuteries, poissons, oeufs, matières grasses.


Avantages :

Régime très confortable, plaisant et efficace.


Inconvénients et dangers :

L'organisme, en manque de glucides fournisseurs d'énergie, va la chercher dans les acides aminés gluco-formateurs des protéines. Le régime en est riche mais pas assez : les organes et les muscles en fournissent également ;

L'amaigrissement se fait aussi aux dépend du stock de protéines de l'organisme.


Vitamines et fibres manquent, d'où une carence possible et une constipation immédiate ;

L'afflux de graisses animales n'est pas favorable au bon état des artères ;

Reprise de poids d'une rapidité spectaculaire après l'arrêt du régime et le retour à l'ancienne alimentation.




REGIME SCARSDALE

Méthode :
Amaigrissement sur quatorze jours avec des aliments bien précis pour chaque repas :

Petit déjeuner : pamplemousse et une tranche de pain ;

Déjeuners et dîners : alternance de viande, poisson, fromage blanc, légumes, fruits ;

Toutes les catégories d'aliments sont représentées, sauf les huiles qui sont interdites.


Avantages :

Très efficace.


Inconvénients et dangers :

Régime très contraignant, ne peut être poursuivi longtemps ;

Pas de danger immédiat pour la santé ;

Ne modifie pas les mauvaises habitudes alimentaires ;

On reprend le poids perdu



REGIME MAYO


Méthode :

Régime très directif, de deux semaines ;

Interdiction des sucres, matières grasses, féculents, légumes secs, laitages ;

Consommation de quantités très précises des autres aliments.


Avantages :

Efficace car il apporte entre 800 et 1 000 calories par jour.


Inconvénients et dangers :

Déséquilibré ;

Pauvre en protéines ;

Très fatiguant ;

Reprise de poids spectaculaire après son arrêt.




REGIME A BASE DE FRUITS


Méthode :

Régime ananas ou régime pamplemousse
Tous les aliments sont interdits, sauf l'ananas pour l'un ou le pamplemousse pour l'autre ;
Ces fruits apportent très peu de calories ;
L'acidité du pamplemousse aurait le pouvoir de faire fondre le gras (ce qui est faux) ;
L'ananas est censé contenir un enzyme qui dissout miraculeusement les graisses. Il renferme effectivement un enzyme particulier, la broméline, qui favorise in vitro, c'est-à-dire dans une éprouvette, la dégradation des protéines. Malgré la dénonciation régulière de cette escroquerie, l'ananas possède encore cette image d'aliment miracle dissolvant de graisse.


*Régime Hollywood
Autorise plusieurs fruits, en privilégiant les fruits exotiques ;
Deux fois par semaine, un peu de viande, de poisson, de pain et de céréales mais seulement après dix jours de régime fruits.


*Cure uvale
Consommation exclusive de raisin ;
Effet diurétique garanti grâce à sa richesse en potassium.



Avantages :

Perte de poids rapide car ce sont des régimes de famine.


Inconvénients et dangers :

Aucune sensation de satiété : on a faim ;

Difficilement supportables (heureusement !!) plus que quelques jours ;

Très dangereux car ils sont dépourvus de protéines, font très vite fondre les muscles et les organes ;

Reprise de poids foudroyante.



REGIME DISSOCIE


Différentes méthodes existent, basées sur le même principe : la séparation des divers groupes d'aliments.

Principe de base : seul, le mélange glucides-lipides fait grossir ;

Conséquence : ces nutriments, absorbés séparément, disparaissent par une voie métabolique particulière qui reste toujours à l'état de fiction ;

S'ils sont en excès, ils ne sont pas stockés.


Les multiples études, menées dans le monde entier, sur le métabolisme des glucides et des lipides ne cessent de démontrer le contraire.
On peut donc manger de tout mais, selon les différentes versions, pas au cours du même repas ou pas le même jour.

Méthode :

*Régime Antoine : Sur une semaine
Chaque jour et pendant les six premiers jours, consommation d'une seule et unique catégorie d'aliments : laitages, viandes, poissons, oeufs, légumes, fruits ;
Septième jour : liberté totale.


* Régime Shelton : dissociation sur une journée
- Petit déjeuner : laitages et rien d'autre ;
- Déjeuner : viande ou poisson ;
- Dîner : fruits ou légumes au dîner ;
- Matières grasses et quantités d'aliments : illimitées.


Avantages :

Grande efficacité à cause de la monotonie : on mange spontanément moins ;

Les préparations culinaires étant forcément limitées, l'apport de lipides l'est également.


Inconvénients et dangers :

Suppression de toute vie sociale, sauf si l'on emporte " son manger " !

Ces régimes sont débiles mais pas vraiment dangereux ;

Reprise de poids avec le retour à l'alimentation d'avant.



REGIME MONTIGNAC


Méthode :
Choix des aliments glucidiques :

Selon leur index glycémique ;

Leur teneur en fibres bénéfiques dans le phénomène de satiété ;

Pas de mélange entre certains lipides et certains glucides ;

Quantités illimitées des aliments autorisés : viandes, poissons, oeufs, etc ;

Fruits en dehors des repas ;

* Première phase : Amaigrissement ;

* Seconde phase : " Stabilisation ", en fait un régime hypocalorique équilibré.


Avantages :

Peu de grosses contraintes ;

Compatible avec la vie sociale, les repas au restaurant ;

Excellent pour les gros mangeurs puisque les quantités ne sont pas limitées pour la plupart des aliments ;

On peut facilement se passer des aliments interdits : pain et céréales autres que ceux fabriqués à partir d'une farine " intégrale " (vendus par correspondance et sur Internet), pomme de terre, sucre ;

Très confortable : à cause de sa richesse en fibres, on n'a pas faim ;

Peut être poursuivi plusieurs semaines ;

Aucun risque de carence : protéines, vitamines, minéraux sont apportés dans les quantités nécessaires ;

Pas de reprise de poids si l'on continue d'observer toute sa vie les principes de la " phase de stabilisation ".

Inconvénients :

Ce régime doit être suivit à vie pour demeurer efficace.



REGIMES SOUPE (OU SOUPE AU CHOUX)

Méthode :
Consommation exclusive et à volonté pendant 7 jours de :

Soupe (ou soupe aux choux) composée d'oignon, tomate, chou, poivrons ;

Autres aliments : Jour 1 : fruit - Jour 2 : légumes + 1 grosse pomme de terre et beurre - Jour 3 : fruits et légumes - Jour 4 : 8 bananes et lait écrémé - Jour 5 : boeuf (300 à 600 g !) et tomates - Jour 6 : boeuf et légumes - Jour 7 : riz brun, fruits non sucrés et légumes.


On est censé nettoyer son système digestif puisque, bien sûr, c'est là où les lipides sont stockés ! Plus on consomme de soupe, plus on brûle de gras. Le simple fait d'avaler cette coupe mobilise plus de calories que l'on en avale.

Avantages :

On doit certainement maigrir...

C'est peut-être une bonne occasion pour prendre l'habitude de manger de la soupe !


Inconvénients et dangers :

Régime totalement délirant mais la soupe apporte des fibres, des vitamines et des carotènes ;

Reprise de poids inévitable, évidemment.



REGIME SELON LE GROUPE SANGUIN


Méthode :

Selon la théorie de l'évolution élaborée par Peter J. D'Adamo, chercheur américain ;

Les 4 groupes sanguins sont apparus sur terre à des périodes différentes, le groupe O 50 000 ans avant J-C., le dernier AB 900 après J-C ;

Régime pour O : beaucoup de viandes car l'homme alors était chasseur et peu de céréales, ni de produits laitiers car il n'était pas encore cultivateur.

Les autres régimes pour les groupes A, B et AB sont à l'avenant....


Avantages :

l'auteur du régime promet une perte de poids de 500 g par jour.


Inconvénients et dangers :

Bof... on reprend du poids tout de suite.



REGIME PROTEINE


Méthode hospitalière

* Pratiquée dans les services hospitaliers spécialisés, la diète protéique est un jeûne relatif apportant les quantités nécessaires de protéines, de vitamines et de sels minéraux ;

* Aucun aliment glucidique ni lipidique n'est absorbé ;

* L'apport énergétique est limité, selon les cas de 200 à 600 calories ;

* Cette diète protéique est appliquée selon des critères bien précis et ne concerne que les personnes souffrant d'obésité.


Méthode actuellement très à la mode
Consommation exclusive :

* De sachets de protéines vendues dans certaines pharmacies (sur la prescription d'un médecin généralement voisin) ou sur Internet ;

* De substituts de repas, produits diététiques, liquides ou solides, et différemment parfumés :
- Riches en protéines ;
- A teneur garantie en vitamines A, B1, B2, C et en calcium, fer, magnésium et potassium.


Avantages :

Amaigrissement spectaculaire pendant les premiers jours. Il se ralentit au-delà d'une à deux semaines.


Inconvénients et dangers :

La lassitude s'installe vite ;

Tout plaisir gustatif est exclu ;

Vie sociale difficile ;

Perte musculaire quasiment inévitable ;

Constipation mais il est souvent recommandé d'ajouter des salades (sans huile) ;

Manque de vitamine C si le produit n'est pas correctement enrichi ;

Feprise de poids inévitable mais pas immédiate, d'où le prosélytisme actuel concernant ce régime ;

Favorise les kilos yo-yo car on reprend souvent ce régime très pratique pour éliminer quelques kilos.




JEUNE ET BOISSONS AMAIGRISSANTES


Méthode :
L'alimentation comprend uniquement de l'eau, des bouillons et des tisanes.

Avantages :

* L'apport énergétique étant nul, l'amaigrissement s'installe rapidement puisque l'organisme puise alors sur toutes ses réserves ;

* La faim disparaît au bout de quelques jours : le sang véhicule différents déchets métaboliques, dont des corps cétoniques dérivés de la dégradation des acides gras, qui ont un pouvoir anorexigène ;

* Une sorte d'euphorie s'installe, on flotte dans une béatitude qui fait perdre tout sens critique.


Inconvénients et dangers :
Les cures de jeûne furent dangereusement pratiquées dans certaines cliniques, elles continuent malheureusement d'exister dans des sectes ou de se faire individuellement.
Elles ont toujours été entourées d'une aura particulière, mystique.

L'organisme est privé de tout et en particulier du glucose nécessaire aux cellules cérébrales ;

Il puise ce glucose :
- Sur ses réserves de graisses ;
- Sur les protéines des organes et des muscles, y compris sur celles du muscle cardiaque ;

Dégradation du système immunitaire, moindre résistance aux infections ;

Risque d'arrêt cardiaque quand le jeûne est trop prolongé.


Les boissons amaigrissantes ont heureusement disparu du circuit pharmaceutique.
Mais elles resurgissent périodiquement par l'intermédiaire de réseaux de vente par correspondance.
Elles induisent les mêmes dangers que le jeûne.
Les médicaments sont aussi très controversés.

Source.

Ben moi je fais partie des gens à qui un dr a dit "ah non, surtout pas de régime si vous comptez faire un bébé prochainement"

C'était la généraliste qu'on a vue pour faire le bilan prénuptial pour nous marier. selon elle, trop de carences, on en garde les séquelles longtemps... et donc c'est mauvais pour un début de grossesse...

Soit.

N'empêche que :

- je fais du diabete gestationnel : faut bien donc que je fasse attention,
- j'ai pas encore réussi à faire le deuil de ma ligne, je sais, ouh, c'ets pas bien , et je crois que je mettrai vraiment tout en oeuvre pour maigrir après la naissance d'Evane.

- ok, jamais je ne me remettrai dans ces régimes-ci, que j'ai dû tous essayer, et qui m'ont fait prendre à eux tous peut-être 30 kgs...


Mais alors comment on fait?
Est-ec que vous avez essayé, après bébé, de perdre du poids? vous avez réussi? si oui, comment, sinon, pourquoi à votre avis?

Pour le diabète gestationnel, ce n'est pas un régime amaigrissant, mais une surveillance, et en dehors des sucres lents et rapides, il n'y a rien à surveiller. (Une sage femme de la mater a essayer de m'entourlouper : "supprimez le sucre et les matières grasses" je lui ai demandé puisque c'est mon taux de glycémie qui pose problème, depuis quand les matières grasses se transformaient en sucre ? Bien sûr que pouvait elle dire ?

Sinon, tu peux essayer de manger équilibré, plus de légumes et de fruits, manger quand tu as faim, arreter de manger quand tu n'as plus faim... Ce genre de choses.

Cathy a écrit:

Pour le diabète gestationnel, ce n'est pas un régime amaigrissant, mais une surveillance, et en dehors des sucres lents et rapides, il n'y a rien à surveiller. (Une sage femme de la mater a essayer de m'entourlouper : "supprimez le sucre et les matières grasses" je lui ai demandé puisque c'est mon taux de glycémie qui pose problème, depuis quand les matières grasses se transformaient en sucre ? Bien sûr que pouvait elle dire ?

Sinon, tu peux essayer de manger équilibré, plus de légumes et de fruits, manger quand tu as faim, arreter de manger quand tu n'as plus faim... Ce genre de choses.

Exact... Et ben c'est super dur, pour quelqu'un comme moi! Vivent les mauvaises habitudes prises depuis des années!