Préparation à l'accouchement : exercer son périnée ?

bon maintenant que je suis presque psychologiquement prete a accoucher8 est-on jamais vraiment prete?). Faudrait peut etre penser au cote physique...
Alors vous a-t-on conseiller des excercices du perine pour vous preparer a l'accouchement?
Si oui je vous ecoute

merci les filles

a part des massages les dernières semaines, rien d'autre ici

Chez nous massage aussi pour assouplir le périné, mais surtout pas de stop pipi qui muscle le périné et donc le rend + dur, et donc + de risque d'épisio le jour j

Voilà pour chez nous

aaaaaaah pas de "musclage" du periné... hum hum hum...
bon ben je vais arreter (heureusement je n'etais pas tres assidue)...
Et les massages vous faites ca comment?

Le musclage...garde ça pour après, tu en auras besoin
Pour ce qui est des massages, ben eu...avec un peu d'huile végétale et tu masses, tu malaxes, tu assouplis quoi (ou bien tu peux demander à ton homme de le faire)

Avant toute chose je pense que le plus important est de "localiser" bien le périnée pour être sûre que l'on se préoccupe bien du bon endroit
Ca parait idiot écrit comme cela mais je suis persuadée que même apres un, deux accouchements certaines femmes (dont j'avoue avoir fait partie) ne localisent pas tout à fait l'entièreté du périnée.

Le périnée est un ensemble de muscle constituant un hamac en forme de losange (deux triangles) qui s'accroche à l'avant du corps au niveau du pubis et à l'arrière à la base de la colonne vertébrale (l'anus,l'urètre et le vagin passent au travers de ce losange musculaire).

Comme les filles te l'ont dit plus haut il ne faut pas muscler cette partie de ton corps maintenant, tu t'occuperas de la rééduquer (capital cela par contre) après ton accouchement.
En prendre conscience, et l'assouplir par des massages si tu le veux sont déjà de bonnes préparations à mon sens :)

Dans les cours de prépa que je viens de suivre, la SF nous a dit qu'il n'y avait rien à faire pour "préparer" son périnée et que les massages sont inutiles.
Elle nous expliquait que le périnée est comme un hollywood chewing gum à la fraise qui aurait durci et donc quand tu accouches c'est tout le travail de la SF de masser le périnée pour l'assouplir au fur et à mesure de la descente du bébé et que si jamais ça blanchit, ils pratiquent une épisio.
Elle nous disait que peu importait le poids du bébé, certains naissent à 4 kilos sans entraîner d'épisio d'autres à 2 kilos 500 nécessitent une épisio.
Elle dit que ça dépend vraiment de la maman qui écoute bien les instructions (quand arrêter de pousser surtout) et la SF qui masse masse masse.
J'ai une copine qui avait fait des massages et qui a donné naissance à un bébé de 2 kilogs 400 (né à huit mois) et ben elle a failli avoir une épisio mais la SF a tenu bon en massant pendant longtemps pour lui éviter...
alors je vais sûrement me masser parce que jusque là j'y croyais mais visiblement ça ne sert pas...

Julie a écrit:

Elle nous expliquait que le périnée est comme un hollywood chewing gum à la fraise qui aurait durci

PS: ca marche aussi avec un chewing gum a la menthe???

merci pour vos conseils

françoise1973 a écrit:

Le musclage...garde ça pour après, tu en auras besoin
Pour ce qui est des massages, ben eu...avec un peu d'huile végétale et tu masses, tu malaxes, tu assouplis quoi (ou bien tu peux demander à ton homme de le faire)

J'ai nous ça finissait à chaque fois sous la couette ....

Pas frapper hein...... mais je suis morte de rire à imaginer les massages en tout genre pour le jour J... un peu de mal à imaginer que ça fasse ou change quoi que ce soit, j'avoue!

Ici je trempétouille dans l'eau pendant la fin du travail et mon périné est aussi souple que...... pas d'idée tiens..... mais un truc très très souple quoi hihi.

Et si pas moyen d'aller dans l'eau tu me diras... comme tout le monde, on fait un max en suivant son corps, c'est le meilleur guide pour ne rien déchirer au passage.

Gros bisous

Citation :

PS: ca marche aussi avec un chewing gum a la menthe???

l'idée du chewing gum à la fraise d'après elle c'était de bien imaginer comment à force de l'étirer tu pouvais passer du rose (couleur de la peau) au blanc (et là il faut couper) annonciateur de déchirure...

peut être que celui à la menthe ça marche pour les petits ET