j'arrive pas à bien dormir

je suis vraiment crevée, ça fait 5 ans que ça dure.

j'arrive à m'endormir assez facilement mais systématiquement vers 2h du matin je me réveille, pas moyen de me rendormir, je dois descendre, je reste une heure ou deux en bas. Après je retourne dormir mais vers 4h30, 5h je suis déjà debout.

évidemment la journée je suis fatiguée, je suis obligée de faire une tite sieste sinon je tiens pas le coup

j'ai déjà eu des tas de médocs, comme somnifères, benzodiazépines, antidépresseurs etc etc....

vous auriez pas des idées, des fois que ?

Est ce que l'on t'a fait les tests des apnées du sommeil lors de ta préparation pour ton opération ? Parce que c'est souvent une cause de mauvais sommeil (bon, en général, ça touche plus les personnes en surpoids, ce qui n'est plus ton cas, mais ça peut aussi toucher des personnes minces...)

Cathy a écrit:

Est ce que l'on t'a fait les tests des apnées du sommeil lors de ta préparation pour ton opération ? Parce que c'est souvent une cause de mauvais sommeil (bon, en général, ça touche plus les personnes en surpoids, ce qui n'est plus ton cas, mais ça peut aussi toucher des personnes minces...)

oui j'ai déjà fait deux tests du sommeil, la première fois on m'a dit de maigrir (alors que je faisais 60 kg pour 1m62 !!!)
et la deuxième fois je suis restée pourtant trois jours et ils n'ont rien trouvé, ces tordus

Coucou,

Tu as déjà fait contrôler ta thyroïde ?
J'avais aussi des troubles du sommeil (pas tout à fait les même que toi, mais on sait jamais ...).

Bizzz
Danielle

Bonnie a écrit:

Coucou,

Tu as déjà fait contrôler ta thyroïde ?
J'avais aussi des troubles du sommeil (pas tout à fait les même que toi, mais on sait jamais ...).

Bizzz
Danielle

oui j'ai déjà fait controler plusieurs fois ma thyroïde, c'est pas ça non plus. Merci de ta réponse en tout cas.

ben moi je te dirais bien de tester l'acupuncture... moi pour mes maux de tete rien ne marche a part ce traitement, en plus meme si ca ne fonctionne pas tu ne te seras pas gavé de medocs inutiles au moins!

courage en tout cas ca doit etre affreux!!

et virer les siestes? ça sera dur au départ mais tu dormirais ptete mieux la nuit?

Tu te couches à quelle heure Lara ?

Gégé a écrit:

ben moi je te dirais bien de tester l'acupuncture... moi pour mes maux de tete rien ne marche a part ce traitement, en plus meme si ca ne fonctionne pas tu ne te seras pas gavé de medocs inutiles au moins!

courage en tout cas ca doit etre affreux!!

je vais peut-être essayer, pourquoi pas? merci !

avec plaisir, tiens nous au courant .

Gaëlle a écrit:

et virer les siestes? ça sera dur au départ mais tu dormirais ptete mieux la nuit?

je fais une toute petite sieste (je mets mon réveil) d'a peine 1/2 h mais si je ne fais pas ça, je ne tiens pas au coup de feu de 16 h quand les enfnats reviennent mais parfois j'essaie le weekend mais alors à 20h je m'endors dans le divan, je sais c'est bien embêtant

brunehaut a écrit:

Tu te couches à quelle heure Lara ?

ben assez tôt en général (21h /21h30 ) la semaine car je dois me lever à 6h et puis je suis fatiguée, mais le weekend j'arrive à tenir jusque 22h30/23h quand j'ai fait une tite sieste)

Lara a écrit:

brunehaut a écrit:

Tu te couches à quelle heure Lara ?

ben assez tôt en général (21h /21h30 ) la semaine car je dois me lever à 6h et puis je suis fatiguée, mais le weekend j'arrive à tenir jusque 22h30/23h quand j'ai fait une tite sieste)

J'ai eu toute une période où je tombais de sommeil. A 21 h au plus tard j'étais au lit. Seulement, à 2 h du matin, tintaine... Petit à petit, j'ai reculé l'heure du coucher (et pas de sieste dans la journée). En me couchant vers 23 h, je dormais jusque 5h30-6h environ, c'était mieux !

Ce n'est pas forcément transposable pour toi, mais on ne sait jamais ?

En tout cas parce que les troubles du sommeil, spadrole !

brunehaut a écrit:

Lara a écrit:

brunehaut a écrit:

Tu te couches à quelle heure Lara ?

ben assez tôt en général (21h /21h30 ) la semaine car je dois me lever à 6h et puis je suis fatiguée, mais le weekend j'arrive à tenir jusque 22h30/23h quand j'ai fait une tite sieste)

J'ai eu toute une période où je tombais de sommeil. A 21 h au plus tard j'étais au lit. Seulement, à 2 h du matin, tintaine... Petit à petit, j'ai reculé l'heure du coucher (et pas de sieste dans la journée). En me couchant vers 23 h, je dormais jusque 5h30-6h environ, c'était mieux !

Ce n'est pas forcément transposable pour toi, mais on ne sait jamais ?

En tout cas parce que les troubles du sommeil, spadrole !

merci Brune, je vais essayer de reculer également l'heure du coucher et d'essayer de ne plus faire de sieste l'après midi.

merci pour ton témoignage !

oui je pensais aussi essaye de décaler un petit peu l'heure de ton coucher. peut être que ça peut marcher !

J'ai pas de conseil juste de gros bisous bon courage Luna aller hop :dodo:

as tu déjà essayé l'homeopathie. il m'arrive d'en prendre même au milieu de la nuit. comme ça le matin je suis détendue et je n'ai pas la tête dans le c**** (désolée pour l'expression :tongue: )ça m'aide juste à me détendre et à retrouver le sommeil. je prends du "gelsenium sempervirens 5ch ou 7 ch" et j'en prends 3 granules ou 5 si je tourne longtemps. il m'arrive d'en donner à ma fille quand elle a des nuits agitées.

je ne sais trop quoi te dire, mais j'avoue que cela doit être un vrai gros problème

j'espère que tu trouveras vite une solution

gros bisous

tydo a écrit:

as tu déjà essayé l'homeopathie. il m'arrive d'en prendre même au milieu de la nuit. comme ça le matin je suis détendue et je n'ai pas la tête dans le c**** (désolée pour l'expression :tongue: )ça m'aide juste à me détendre et à retrouver le sommeil. je prends du "gelsenium sempervirens 5ch ou 7 ch" et j'en prends 3 granules ou 5 si je tourne longtemps. il m'arrive d'en donner à ma fille quand elle a des nuits agitées.

je vais essayer aussi, pour moi tout est bon à prendre ! Et quand tu en prends, c'est le soir ou au milieu de la nuit quand tu te réveilles ?

Liebling et Caro, merci de votre soutien

Alors, cette nuit : je suis partie au lit vers 21 h MAIS j'ai lu jusque 22h30. A 3h15 je me suis réveillée, bu un verre d'eau, fait un petit pipi et fumé une clope. Je suis retournée au lit aussi vite, je me suis rendormi.

Mais il est 4h30 et je suis déjà réveillée, ce qu'il y a c'est que j'ai peur de ne pas savoir me réveiller à 6h lorsque mon réveil sonne (pourtant tonitruant le réveil !) Alors à partir de 4h30, 5h je me lève pour être sûre quoi.

Je vais essayer de ne pas dormir aujourd'hui ou alors une tite sieste d'une demi-heure peut-être.

Merci de vos messages

ben dis donc Lara, quelle horreur!
courage dis et effectivement il faut vraiment que tu trouve une solution!

pas facile ces reveils nocturnes, j'espère que tu trouveras une solution dans l'accupuncture, mais je pense que parfois c'est toute une higiène de vie à revoir ...

genre abandoner ses saloperies de cloppes



pour la sieste, si ça te rend KO de ne pas la faire je pense qu'il ne faudrai pas l'a sauter, si pour les dormeurs c'est une bonne chose j'imagine le bien que ça doit faire à ceux qui n'ont pas le sommeil facile ... à mon avis le truc c'est de trouver une façon d'aller au lit le plus tard possible petit à petit

allez, je croise les doigts pour l'acupuncture

Lara a écrit:

tydo a écrit:

as tu déjà essayé l'homeopathie. il m'arrive d'en prendre même au milieu de la nuit. comme ça le matin je suis détendue et je n'ai pas la tête dans le c**** (désolée pour l'expression :tongue: )ça m'aide juste à me détendre et à retrouver le sommeil. je prends du "gelsenium sempervirens 5ch ou 7 ch" et j'en prends 3 granules ou 5 si je tourne longtemps. il m'arrive d'en donner à ma fille quand elle a des nuits agitées.

je vais essayer aussi, pour moi tout est bon à prendre ! Et quand tu en prends, c'est le soir ou au milieu de la nuit quand tu te réveilles ?

tu peux en prendre quand tu veux, l'avantage c'est que ça te détend tu n'es pas dans le coltard. il m'arrive d'en prendre dans la journée en cas de gros coup de stress. (je suis au volant toute la journée, donc pas de risque de s'endormir comme avec les somnifères)
ça pourrait t'éviter le stress du" et si je me réveille pas ?"
courage

merci pour vos conseils.

Myrtille : oui je sais qu'il faudrait arrêter de fumer, c'est que c'est des excitants ces trucs-là mais bon.....c'est duuuuuurr