j'arrive pas à bien dormir

j'espère que ces conseils pourront t'aider ma poulette

J'ai pas d'idée à te donner Lara... juste je t'envoie un gros bisous parce que ca ne doit vraiment pas etre facile comme situation.

Gaëlle a écrit:

j'espère que ces conseils pourront t'aider ma poulette

c'est déjà mal parti, il est 1h30 et je suis réveillée ggrrr.... mais ça ne peut qu'aller mieux !

Mathilde a écrit:

J'ai pas d'idée à te donner Lara... juste je t'envoie un gros bisous parce que ca ne doit vraiment pas etre facile comme situation.

merci beaucoup Mathilde

Lara a écrit:

Gaëlle a écrit:

j'espère que ces conseils pourront t'aider ma poulette

c'est déjà mal parti, il est 1h30 et je suis réveillée ggrrr.... mais ça ne peut qu'aller mieux !

mais comment tu tiens le coup, aller hop hop hop prends vite un rdv chez un acupuncteur ou tout autre personne qui pourrait t'aider, faut pas rester comme cela Lara!
bisous et courage en tout cas

Lara a écrit:

Gaëlle a écrit:

j'espère que ces conseils pourront t'aider ma poulette

c'est déjà mal parti, il est 1h30 et je suis réveillée ggrrr.... mais ça ne peut qu'aller mieux !

Lara

je crois que car l'ordinateur est un mauvais plan en cas d'insomnie :
ça empire les choses car le rayonnement de l'écran nous tient en éveil...
prendre un livre (mais pas trop passionnant)

tu as déjà essayé la sophrologie ?
quelques séances pourraient t'apprendre à te détendre, lâcher prise sur ce qui te préoccuppe, et laisser le sommeil t'envahir... ensuite, tu pourrais rester allongée et écouter un disque de sophro pendant tes insomnies
(moi c'est ce que je fais quand j'ai des soucis de sommeil, quand je suis tendue comme un arc et que 10000 pensées me polluent... je m'allonge avec un disque de sophro, je me met dans le moment présent, et ça me fait un bien fou)

mono a écrit:

Lara a écrit:

Gaëlle a écrit:

j'espère que ces conseils pourront t'aider ma poulette

c'est déjà mal parti, il est 1h30 et je suis réveillée ggrrr.... mais ça ne peut qu'aller mieux !

Lara

je crois que car l'ordinateur est un mauvais plan en cas d'insomnie :
ça empire les choses car le rayonnement de l'écran nous tient en éveil...
prendre un livre (mais pas trop passionnant)

tu as déjà essayé la sophrologie ?
quelques séances pourraient t'apprendre à te détendre, lâcher prise sur ce qui te préoccuppe, et laisser le sommeil t'envahir... ensuite, tu pourrais rester allongée et écouter un disque de sophro pendant tes insomnies
(moi c'est ce que je fais quand j'ai des soucis de sommeil, quand je suis tendue comme un arc et que 10000 pensées me polluent... je m'allonge avec un disque de sophro, je me met dans le moment présent, et ça me fait un bien fou)

oui tu as raison l'ordi ça ne doit pas être très bon la nuit.

la sophrologie oui j'ai déjà essayé lorsque j'étais dépressive, ça ne m'avait pas bcp aidé, mais je vais essayer de me procurer un cd pour écouter la nuit , merci !

Dans le même domaine que la sophro, des techniques d'hypnose peuvent aider à retrouver le sommeil. Je ne pense pas non plus que te lever et, encore moins, allumer l'ordi, soient la bonne méthode (mais je comprends que rester au lit sans dormir...grrrrr).
Quand j'ai des soucis de sommeil, je lis un bouquin comme dit mono. Ou moins, si je ne dors pas, je suis au calme et le temps passe + vite.
Mais il y a un moment que j'ai du mal à dormir...mais pour d'autres raison. Si ça ne tenait qu'à moi...je dormirais 8h d'une traite!

bon j'ai été chercher le gelsenium sempervirens de Tydo, j'ai rendez-vous chez l'acupunctrice vendredi matin, j'essaierai de ne plus allumer mon pc la nuit et de lire un bouquin plutôt. Je ne bois plus de coca après 16h. J'essaie de réduire mes siestes (bon aujourd'hui je me suis quand même endormie devant le journal télévisé un bon 3/4 h).

J'essaierai d'aller dormir un peu plus tard si j'y arrive.

Je vais essayer de trouver un cd de sophrologie.

Si après tout ça je ne dors toujours pas bien, je comprends pas hein

Lara a écrit:

bon j'ai été chercher le gelsenium sempervirens de Tydo, j'ai rendez-vous chez l'acupunctrice vendredi matin, j'essaierai de ne plus allumer mon pc la nuit et de lire un bouquin plutôt. Je ne bois plus de coca après 16h. J'essaie de réduire mes siestes (bon aujourd'hui je me suis quand même endormie devant le journal télévisé un bon 3/4 h).

J'essaierai d'aller dormir un peu plus tard si j'y arrive.

Je vais essayer de trouver un cd de sophrologie.

Si après tout ça je ne dors toujours pas bien, je comprends pas hein

Lara a écrit:

bon j'ai été chercher le gelsenium sempervirens de Tydo, j'ai rendez-vous chez l'acupunctrice vendredi matin, j'essaierai de ne plus allumer mon pc la nuit et de lire un bouquin plutôt. Je ne bois plus de coca après 16h. J'essaie de réduire mes siestes (bon aujourd'hui je me suis quand même endormie devant le journal télévisé un bon 3/4 h).

J'essaierai d'aller dormir un peu plus tard si j'y arrive.

Je vais essayer de trouver un cd de sophrologie.

Si après tout ça je ne dors toujours pas bien, je comprends pas hein

j'espère de tout coeur que l'une de ces solutions te conviendra

Je prends en cours de route...

Je croise les doigts pour qu'enfin tu trouves le sommeil pour une nuit entière!

Lara a écrit:

bon j'ai été chercher le gelsenium sempervirens de Tydo, j'ai rendez-vous chez l'acupunctrice vendredi matin, j'essaierai de ne plus allumer mon pc la nuit et de lire un bouquin plutôt. Je ne bois plus de coca après 16h. J'essaie de réduire mes siestes (bon aujourd'hui je me suis quand même endormie devant le journal télévisé un bon 3/4 h).

J'essaierai d'aller dormir un peu plus tard si j'y arrive.

Je vais essayer de trouver un cd de sophrologie.

Si après tout ça je ne dors toujours pas bien, je comprends pas hein

aprés tout ça si t'y arrive toujours pas il te reste la solution bien landaise de nos campagnes, à savoir un bon coup d'armagnac et dodo

tydo a écrit:

aprés tout ça si t'y arrive toujours pas il te reste la solution bien landaise de nos campagnes, à savoir un bon coup d'armagnac et dodo

et avoir la tête dans le c*l le lendemain matin pour conduire les enfants à l'école, ça le ferait

Lara a écrit:

tydo a écrit:

aprés tout ça si t'y arrive toujours pas il te reste la solution bien landaise de nos campagnes, à savoir un bon coup d'armagnac et dodo

et avoir la tête dans le c*l le lendemain matin pour conduire les enfants à l'école, ça le ferait

j'avais pas pensé à ça

françoise1973 a écrit:

… Je ne pense pas non plus que te lever et, encore moins, allumer l'ordi, soient la bonne méthode (mais je comprends que rester au lit sans dormir...grrrrr).

voilà, rester u lit dans le noir à attendre que le sommeil revienne ce n'est pas le top non plus.

j'espère que toues ces choses dont tu as pris l'initiave de faire t'aiderons à vaincre l'insomnie... pas drôle tout ça chez nous ( au Brésil) on prend dds trucs à base de passiflore ou de fruit de la passion, c'est connu pour aider le sommeil

alors Lara comment as tu passé la nuit???

elle dort toujours lol

françoise1973 a écrit:

elle dort toujours lol

non non je ne dors plus. Je me suis réveillée à 1h30 encore, j'ai passé une petite demi-heure en bas à glander puis je suis retournée dormir et j'ia dormi jusque 5h30. Pas mal mais je suis encore fatiguée, une tite sieste s'impose cet aprèm, d'autant plus que j'ai cours d'art floral ce soir et il faut que je sois en forme !

comme les autres, essaie d'aller au lit plus tard...

Madamedoel a écrit:

comme les autres, essaie d'aller au lit plus tard...

oui j'ai essayé hier soir mais à 21h30 j'étais endormie dans le divan en regardant les experts, mon mari a dû me réveiller

hier soir direction au lit vers 22h30 (ça va ça hein !)...ben réveil à 2h30. Je suis restée en bas une petite 1/2h et suis retournée au lit jusque....5h. Là j'ai bu un verre d'eau et en me retournant me coucher (5 min plus tard), je me suis ramassée près de mon lit (ben oui j'allume pas). J'ai mal au genou grr.

Puis maintenant je suis réveillée depuis 6h20.

Ah si seulement je pouvais dormir 6/7h sans me réveiller...

Question idiote quand on voit ton avatar lumineux...

Tu ne déprimes pas?

Parce que l'insomnie du petit matin est un signe qui évoque une dépression, parfois.

Abigaelle a écrit:

Question idiote quand on voit ton avatar lumineux...

Tu ne déprimes pas?

Parce que l'insomnie du petit matin est un signe qui évoque une dépression, parfois.

non pas du tout, je suis en pleine forme, heureuse et tout et tout