Mauvaise hauteur d'écran=mal au cou et aux épaules

Mon boulot a déménagé il y a une semaine. Les locaux sentent bon le neuf et le propre...
Tout devrait etre génial sauf que c'est plus le cas depuis que j'ai ces fichues douleurs

Notre vieil écran tout pourri a été remplacé par de superbes écrans plats high tech suspendus....

Mais suspendus trop haut!

J'ai relevé ma chaise de bureau au maximum... si j'ai bien que je n'ai plus les pieds qui touchent par terre , je ne suis pas super grande mais 1m65 pour une femme c'est somme toute classique quand même.
J'ai un repose pieds sous lequel j'ai mis un livre de la taille d'un demi annuaire, je peux donc avoir les pieds posés... Mais malgré tout l'écran reste trop haut.

Lundi soir j'avais mal au cou... je le signale à notre chef de centre qui me dit qu'elle fera vite passer qq'1 pour les descendre(vu la facon dont ils sont fixés dans le mobilier, impossible de les bouger nous même ).

Les premiers jours je n'avais mal qu'au cou et le soir uniquement.

Jeudi...la douleur descend dans les épaules(plus douloureux dans l'épaule gauche... ce qui me laisse penser que je n'ai pas une bonne symétrie du corps au boulot, sinon je devrais avoir mal pareil des deux cotés, non?).
Vendredi après midi j'ai tellement mal que je dois prendre du paracétamol.. mais ca ne passe pas... en fin de journée de travail j'avais limite envie de pleurer.

Depuis j'ai la douleur en permanence. J'ai beau étirer doucement en penchant la tete vers l'avant, à gauche, à droite, en arrière... rien n'y fait j'angoisse à l'idée de passer une semaine de plus comme ça(surtout que je bosse bcp bcp en ce moment et vu ce qu'on a comme boulot, y'est aps question que j'aille trainer mes guêtres à droite ou à gauche le temps de soulager tout ca qq minutes chaque heure).


Avez vous des conseils à me donner pour "soulager" ma position au boulot en attendant que tout ca soit modifié?
Avez vous des idées d'exercices à faire pour aider la douleur à partir?

Je masse matin et soir avec de l'huile arnica de Weleda mais visiblement c'est pas assez :|

J'ai essayé de contacter un pote Kiné ce week end... mais il est aux abonnés absents... pis à vrai dire, comme c'est mon ex je ne me vois pas essayer de le contacter par le biais de qq'1 qu'on connait. Sur le coup je me disais que ca faisait un peu gonflé de l'appeler juste pour ça...mais après tout... il m'a bien envoyé son CV par mail il y a un an pour que je le corrige.


Enfin voila mes malheurs...

La seule solution est de baisser ces fichus écrans, mais là jpeux rien y faire...
Pis j'ai oublié de dire que j'ai fait un mini sondage... vendredi près d'une personne sur deux trouvait qu'elle avait mal au cou

courage
peut être en étirant tes bras devant toi et au dessus de ta tête de temps en temps ça t'aidera.

quel grosse erreur de la part de lapersonne qui a installé tout ça :no:
j'espère qu'il viendra corriger le plus vite possible, en attendant je ne sera pas te conseiller des mouvements pour calmer la douleur ... si ça dure tu pourrais passer voir un kiné, non?

bon courage

Et y'a pas un CHSCT dans ta boîte? C'est typiquement uen revendication qu'il faut leur adresser! Ou bien courrier (mais sympa, quand même!) à la DRH avec copie médecine du travail?



Nous on avait un souci : on a des caméras de surveillance dans l'immeuble, car on reçoit un public difficile. Bref. Et les écrans de contrôle étaient trop hauts, derrière. Une des secrétaires a signalé son mal de cou, et hop, budgets débloqués pour les chnager de place!


Mais ça doit dépendre de l'état d'esprit de la direction, aussi!

Mathilde, j'espère que bien vite ça sera réglé.

Trés hônetement j'irais déjà chez le médecin pour avoir un papier du medecin disant que ces douleurs viennent de là "au cas où" le service technique trainerait à venir. De plus il pourrait déjà te prescrire une creme/un gel pour decontrater tes muscles, puis que faire de plus, t'etirer en te levant regulierement, mais il est clair que ça peut/doit pas durer!!! Prends bien soin de toi

si Luc passe par ici il aura ptete qqs conseils (je lui demanderai ce soir) mais comme les autres: il faut absolument faire changer cet écran de place!

En fait notre grand (e) chef est sensibilisée au problème... le soucis c'est que le déménagement a généré pas mal de petits soucis qu'elle a du gérer... visiblement elle a oublié que ces écrans étaient une priorité et que cela aurait du etre fait le jour même.

Je n'ai pas envie d'entrée de jeux de lui claquer la CHSCT sur le dos, ni la médecine du travail. J'ai pas envie de sortir l'artillerie lourde tout de suite.

Par contre j'ai lancé un sondage, et chiffres à l'appui je lui ai envoyé un mail de relance quant à notre situation, je lui ai demandé une réponse et un délai en soulignant bien que je savais à quel point elle était sensible à notre bien être et à l'ergonomie de nos postes de travail Si pas de réponse demain dans la matinée, j'irai la voir dans son bureau(mail envoyé aujourd'hui).

Si nous voyons que rien ne bouge(sur ce sujet je suis devenue le porte parole de mes collègues) CHSCT... et si toujours rien médecine du travail.

En attendant notre entrée dans les locaux est toute fraiche, je lui accorde dons un peu de temps...

Mais bon... faut bien soulager ces douleurs... qui aujourd'hui descendent dans le dos(surtout coté gauche). Je continue à m'étirer, mais ca n'est aps suffisant... mais peut etre que ca limite les dégats aussi.
J'irai bien voir mon médecin mais c'est la galère pour la voir. Vous savez les cabinets remplis de 15 petits vieux qui ne viennent que pour le renouvellement d'ordo mais qui malgrè tout passent chacun 20mn dans la salle... ben ca ressemble à ca notre médecin de campagne et sincérement, le soir je rentre à 19h30, alors je crois que je n'irai que le jour où je ne saurai plus me bouger(je sais c'est pas bien du tout...)

En tous cas je suis prenneuse pour ta proposition Gaëlle, à vrai dire je n'ai même pas pensé à envoyer un MP à Luc

à toutes